一人暮らしの冷凍弁当10選・ダイエット・筋トレ・制限食/理想のカラダは「食べて」つくる。

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一人暮らしの冷凍弁当

目的別で選ぶ
冷凍弁当サービス10選

ダイエット、筋トレ、制限食に特化した
厳選10サービスを徹底比較

ダイエット、筋トレ、制限食など目的に合わせて選べる冷凍宅配弁当サービスは、忙しい人の食生活を整える強い味方です。

一人暮らしで健康的な食事を続けたいなら、目的別に冷凍弁当を選ぶのが最も効率的な方法です。
とはいえ、「どの冷凍宅配弁当を選べばいいの?」「ダイエット向き?筋トレ向き?」と迷う人も多いはず。

そこで、一人暮らしの食生活をサポートする冷凍弁当サービス10選を、ダイエット・筋トレ・制限食など目的別に徹底比較しました。

あなたのライフスタイルや目標に合うサービスが見つかれば、食事管理はもっとラクになります。

次の章では、目的別に選ぶ冷凍弁当サービス10選を詳しく紹介していきます。

目次 ◇ 読みたい見出しへ

10のサービスを詳しく紹介

ダイエット・筋トレ・制限食に特化した厳選10サービス。目的別にご覧いただけます。

筋肉食堂DELI

ダイエット 筋トレ
¥1,048~/食 (クーポン利用で初回548円)
レストラン「筋肉食堂」直営の高タンパク・低脂質冷凍弁当。 ベーシック、ローカーボ、バルクアップの3コースから目的に合わせて選択可能。 タンパク質30g以上を確保しながら美味しさも追求。本気で増量・減量に取り組む「肉」が好きな方へ。

マッスルデリ

ダイエット 筋トレ
男性¥1,178/食 、女性¥1,057/食 (初回半額)
ボディメイク専門の冷凍弁当サービス。男性ダイエット用、女性ダイエット用があり、2回目以降は好きなメニューが毎回選べるのも魅力。管理栄養士監修で栄養バランスも完璧な、科学に基づく最適な食事。

デリピックス

ダイエット 健康管理
¥1,053/食 (初回2,300円OFFあり)
一流シェフ監修のグルメ冷凍弁当。美味しさと健康を両立した厳選食材を使用。豊富なメニューで飽きずに続けられる。ダイエット中でも楽しみたい方に最適。

GREEN SPOON

ダイエット 健康管理
¥1,053/食~ (プランにより23%OFFに)
野菜たっぷりのヘルシー食サービス。無添加・野菜中心のメニューで、スムージー・スープ・サラダ・メインディッシュを展開。パーソナライズ診断で自分に合ったプランをご提案。

ワタミの宅食ダイレクト

ダイエット 食事制限
¥464食~ (定期購入価格)
管理栄養士設計が設計したバランスのとれた冷凍総菜。いつでも三菜、いつでも五菜があり、メニューは100種類以上。子供から塩分ケア、ダイエットなど様々なニーズに合ったラインナップで、麺類や丼の具、デザートまで豊富に用意。

Meals by デリッシュキッチン

ダイエット 食事制限
¥799食 (初回1食あたり599円)
SNSでお馴染みの「デリッシュキッチン」がプロデュース。糖質25g以下、脂質20g以下、350kcal以下でダイエットにも。 日々の夜ご飯の置き換えや、食べすぎた日の翌日のリセットにも便利。

きくばりごぜん ニチレイフーズダイレクト

ダイエット 食事制限
¥675/食
健康に配慮した冷凍弁当サービス。 カロリー・塩分・糖質を細かく調整したメニューが豊富。 管理栄養士が監修し、制限食が必要な方にも対応。 丁寧な食材選びと味付けが特徴。

タイヘイの宅配健康食

食事制限 健康管理
¥783/食
50年以上の実績を持つ制限食専門の老舗サービス。医療・介護施設への納入実績があり、専門医監修のたんぱく調整食・カロリー調整食・糖質少なめ・優しい食を展開。

脂質制限気配り宅配食 ウエルネスダイニング

食事制限 筋トレ ダイエット
¥854/食~
脂質の制限が必要な脂質異常症の方、コレステロールが気になる方におすすめ。1食あたり脂質10g以下に調整しながら、コレステロールとカロリーも制限。

メディミール

食事制限 
¥668/食~
管理栄養士が商品開発から製造、電話対応まで全工程を担当する制限食専門サービス。カロリー・たんぱく質・糖質・塩分制限食、バランス健康食の5種類を展開。

冷凍庫のスペース問題

「冷凍弁当はかさばるから、冷凍庫に入らない」という方も多いと思います。
私も注文する前に、冷凍庫のスペースを一生懸命空けました。

今は、場所を取らない細身の冷凍庫も多く販売しています。

私の友人が先日、セカンド冷凍庫をネットで購入しました。
冷蔵庫の脇のスペースを計って、ぴったりのサイズのものを購入したそうなのですが、
届いてみたら音が大きくて、決めていたリビングに近い置き場所には置けなかったとのこと。
やむなく、廊下に置いたそうです。

その話を聞き、レンタル冷凍庫を思い出しました。
大きさも色々選べて、月額700円から。
手軽に利用できそうです。
購入する前のお試しにも良いかもしれません。

 

「完璧」を目指して自炊で挫折するより、プロが作ったお弁当を冷凍庫にストックしておく方が、ダイエットの成功率は確実に上がります。

「平日の夕食だけ置き換える」「ジムの後はこれ」と決めるだけで、あなたの体は確実に変わり始めます。
まずは、直感で「美味しそう!」と思ったサイトをチェックしてみてくださいね。

まずはお試しセットで
味や量を確認しましょう

多くのサービスが初回価格無料やお試し割引をご用意しております。
実際に食べてみて、ご自身やご家族に合ったサービスを見つけてください。

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